早在公元前3000多年以前，土耳其高原的古代游牧民族就已经饮用酸奶了后来保加利亚游牧的色雷斯人也发现了酸奶的制作方法20世纪初，俄国科学家伊·缅奇尼科夫在研究保加利亚人为什么长寿者较多的现象时，调查发现这些长寿者都爱喝酸奶他还分离发酵酸奶的酵母菌，命名为“保加利亚乳酸杆菌”于是人们开始制作。

10科学用脑在保证营养积极休息进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率这是提高记忆力的关键 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 秒懂心理学 20191216 · 秒懂心理，秒懂生活 个人认证用户 秒懂心理学 采纳数。

20世纪初，诺贝尔医学和生理学奖获得者俄国科学家梅契尼科夫就对35个国家的长寿人口比例进行了一项调查，结果发现保加利亚的长寿人口比例最高通过与周边国家饮食结构比较，发现保加利亚人长寿的秘诀与他们大量饮用含有乳酸菌的酸奶有关，他们人均每天喝1千克酸奶1908年，梅契尼科夫将他的发现写在长寿一书。

一些发现也证实了美国科学家的这一结论保持心情平静沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩据德国焦点杂志2001年11月报道，这种方法会促使锻炼的人通过运动和触摸“获得”隐藏在体内的潜力和能力具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整。

点击了解更多课程内容2做思维游戏学习过程中，除了先掌握背诵基本知识，之后形成自己创意构图，这样能轻松记住很多东西，让理解更深刻3注重眼睛训练眼睛是心灵的窗户，人们日常要多做眼睛训练，同时避免过久接触电脑手机等辐射物件，可以让脑袋适当放空，进而有效增强记忆力4坚持运动人们经常运动。

1“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃花生等植物的籽或核，还有蜂花粉蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效但是这种方法不是最有效的 2“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记。

1“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，这也是科学家们建议的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃花生等植物的籽或核，还有蜂花粉蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效 2“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有。

酸奶和干奶酪与成吉思汗的蒙古部队有关，可能曾是军粮之一，但保加利亚酸奶为何名声大噪，还需探究保加利亚，位于黑海沿岸的巴尔干半岛，其优美的自然环境和居民的长寿率吸引了科学家的注意20世纪初，免疫学家伊里亚·梅契尼可夫在研究中发现，保加利亚的百岁老人数量居各国之首他推测，这可能与保加利亚人大量饮用酸奶有关。